おうち時間のセルフケア(お腹の調子を整えよう)

最近お腹の動きがあまり良くないなぁ～と、感じている方…
自粛生活のストレスは溜まっていませんか？

胃腸の働きを高め、便秘解消に効果を発揮するアロマのご紹介です♡



【フェンネル】
衰えた消化器系の働きを正常化する働きがあります。

【ペパーミント】
胃腸を活性化して、消化や排便を促してくれます。

【レモン】
血行を促進、新陳代謝を活発にし、胃腸の働きを良くしてくれます。

【グレープフルーツ】
便通を良くし、腹部の張りを解消。



★セルフケアでお腹のマッサージをする際のレシピ★

・フェンネル 2滴
・ペパーミント 1滴
・レモン 1滴
・ホホバオイル10㎖
(他植物性のオイルでＯＫ)

5分～10分、おへそ周りを中心にくるくるマッサージしてあげてください🤲🏻✨


アロマオイルは、ネットなどで買えると思います。
不要不急の外出を控え
自宅でゆっくり身体と向き合う
｢おうち時間｣是非試して見てくださいね♡